Mulberries: गर्मियों में सिर्फ आम और तरबूज का ही नहीं बल्कि शहतूत का भी मौसम है, जानिए गर्मियों में इस फल को खाने से शरीर को होने वाले फायदों के बारे में

शहतूत के फायदे: गर्मियों के मौसम में मिलने वाले शहतूत का स्वाद मीठा और खट्टा होता है। शहतूत विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। यह पाचन, रक्तचाप, कमजोर प्रतिरक्षा और त्वचा संबंधी समस्याओं को ठीक करने में मदद करता है। शहतूत गर्मियों के दौरान भी उपलब्ध होते हैं। जिस तरह गर्मी के मौसम में आम, तरबूज और शकरकंद जैसे फल खाने के फायदे हैं, उसी तरह शहतूत खाने के भी फायदे हैं।

शहतूत के फल छोटे होते हैं। जब यह फल लाल होता है तो इसका स्वाद खट्टा होता है, लेकिन जैसे-जैसे इस फल का रंग गहरा होने लगता है, यह मीठा होता जाता है। सेतुर को किसी भी रूप में खाने से लाभ होता है।

कुछ रिपोर्टों के अनुसार, सेतुर के पत्ते रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं और मधुमेह से संबंधित समस्याओं को भी कम करते हैं। खट्टे फल एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर होते हैं, जो कई बीमारियों के खतरे को कम करते हैं।

खट्टे फलों में ऐसे यौगिक होते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने और बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। सेतु खाने से पाचन तंत्र भी मजबूत होता है और कब्ज व पेट संबंधी समस्याओं से राहत मिलती है। खीरा कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। सेतु खराब कोलेस्ट्रॉल की समस्या को भी कम कर सकता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में खट्टे फल भी फायदेमंद होते हैं। खट्टे फलों में विटामिन सी होता है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। शहतूत खाने से रक्त शर्करा और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर शहतूत खाने से चेहरे की समस्याएं जैसे झुर्रियां और महीन रेखाएं कम हो सकती हैं।

The post first appeared on .